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2007年07月09日(月)

ビリーズブートキャンプに入隊してから4日が経ち、応用プログラムを終了した。

ビリーズブートキャンプ DVD版(ビリーバンド×1セット) 前回は『ビリーズブートキャンプ』基本プログラムの感想を書いた。

今回は、応用プログラムを行った感想と、基本プログラムと応用プログラムの違いについて書いていく。

  1. ビリーズブートキャンプの感想(体験談)1

以下続き

ビリーズブートキャンプの体験談
応用プログラム編

床にヨガマットを敷き、Tシャツとハーフパンツに着替える。これまでの体験から、ビリーズブートキャンプを行うと、汗を大量にかくことが分かっているので、汗をすぐに拭けるようにタオルを用意した。

基本プログラムが結構大変だったので、応用プログラムってどんな感じなんだろうとワクワクしながらDVDを再生した。トレーニング開始だ!

最初は、基本プログラムと同様に、ストレッチとウォーミングアップから始まった。

段々と本格的なトレーニングメニューに移行していく。動きは基本プログラムと似ているが、体への負荷が上がっているように感じた。

腕立て伏せが色んなメニューにところどころに入っており、合計してみたら100回弱(16回+48回+10回+20回=94回)もあった。

ビリーは、「辛かったら膝を付いてもいいぞ」と言っていたが、今回も頑なに断った。でも、息がきれている状態での連続48回はさすがに辛かったので、腕を曲げる角度を鈍くしちゃった。悔しい。

最後の10分ぐらいは、やっぱり腹筋をいじめ抜くメニューが続いた。「あと2セットだ」と言いながら、なんだかんだで4セットも続けられた時には、「おい!ビリー!いい加減にしろー!」と思った。

時間的に「ふぅーーっ、やっと終わったかーー。」と思ったが、最後の最後で空気椅子(椅子に座るように、膝を曲げた状態で静止する)をやらされた。

……長い。「説明はいいから、はよ終われー!ていうかビリーもやれー!サボるなー!」という俺の声を無視し、1分20秒ほど続いた。

約50分間のプログラムを最後までやりきった俺は、ビリー隊長や隊員達と一緒に両手を振り上げ「ヴィクトリー!」と叫んだ。

ビリーズブートキャンプの感想
応用プログラム編

  • やっぱり、基本プログラムよりも応用プログラムの方が辛かった。

  • 全身を満遍なく鍛えてる感じはあるが、太ももと腹筋を特に酷使させられる。

  • 腹筋を鍛えるメニューで首の筋肉も鍛えられる。腹筋よりも首の筋肉痛がひどい。

  • 「やばい!心が折れそう!」って時に、ビリーが「諦めるな!君なら出来る!」と言ってくれる。おかげで、「おう!俺なら出来るさ!」と思えて頑張れた。

  • 単なる思い込みかも知れないが、ほんのり腹筋が引き締まってきたような気がする。

  • トレーニングは正直厳しいものだが、その分やり遂げた時の達成感があるし、自信もついてくるだろう。

  • 絶対にトレーニング効果はあると言いきれる!

あなたも隊員になっちゃいなよ

楽天市場のビリーズブートキャンプ関連商品
今だけポイント5倍!ビリーズブートキャンプ DVD版(ビリーバンド×1セット)

テレビでよく見る日本語の字幕がついているバージョンだ。負荷を掛けられるビリーバンドと、体のサイズを計られるメジャーが付いてくる。

3千人以上の人のレビューがあるので、購入に迷っている人は、とりあえずレビューを見てみよう。

新型ビリーバンド2本セット

複数人で同時にトレーニングをしたい場合は、ビリーバンドを追加で購入しよう。負荷の変えられる新型ビリーバンドだよ。

Amazonのビリーズブートキャンプ関連商品
【最新版】 ビリーズ ブート キャンプ エリート Billy's boot camp Elite 7日間ダイエットプログラム

最新版のビリーズブートキャンプだ。新型ビリーバンドがついてくる。日本語字幕はないが、結局はビリーの動きを真似すればいいだけなので、問題はないと思う。

Tae Bo: Get Celebrity Fit Sculpt / Billy Blanks

ビリー考案の、Tae Bo(タエボー)というテコンドーとボクシングの動きを利用したトレーニングプログラムだ。ビリーズブートキャンプに比べるとかなり安いので、気軽に始めやすいと思う。

ヨガマットを探してみる

ビリーズブートキャンプには、座った状態や膝を付いた状態でのトレーニングメニューもあるので、ヨガマットがあった方がやりやすいと思う。

ビリーズブートキャンプに関する記事

  1. ビリーズブートキャンプの感想(体験談)1
  2. ビリーズブートキャンプの感想(体験談)3
  3. ビリーズブートキャンプの感想(体験談)4
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隊員になっちゃおうかなぁ~♪ww
かなり厳しそうですがw

あと3日!!ガンバo(・∀・o)(o・∀・)o ガンバ
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プロフィール
ごんた
著者近影(ごんたの顔)
恥ずかしいのでモザイク入れました

好奇心旺盛なタイパー

タイプウェル』の称号を3つ獲得している。

  • スペシャリスト(国語R)
  • オールラウンダー
  • トゥルータイパー

『タイプウェル』で225人目の殿堂入り。

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